@orlenkokn
Короткие записи на разные темы


Марафон «Дорога жизни». 2016

4 февраля 2016, 11:59

«Дорога жизни» — особенный марафон. Это марафон, завязанный на нашей, русской истории. Семьдесят с лишним лет назад на этой дороге одни умирали для того, чтобы спасти жизнь другим. Сегодня у нас есть возможность на одну тысячную повторить путь наших стариков, проходящий от Ладожского озера до окраин города Санкт-Петербурга. На Дороге не получится сойти или сдаться, потому что людям в годы блокады было намного тяжелее, чем нам, они пробирались к городу под бомбами и обстрелами, а ты просто бежишь, любуясь поздней зимней природой и поздравляя местных жителей с праздником. Вот и беги.

Ещё в прошлом году, преодолевая полумарафонскую дистанцию на Дороге Жизни мне захотелось сделать участие в этом забеге для себя ежегодным. Поэтому вопрос, ехать или нет в 2016 году, не стоял. Появился вопрос — какую дистанцию преодолевать?

Недели две, до открытия регистрации, я раздумывал, размышлял и взвешивал все за и против — бежать половинку, как в 2015, или всё же.. марафон? Полный! Зимой! В месте, где погода абсолютно непредсказуема! Зная, что для марафона нужно тщательно готовиться и здесь выходило, что нужно готовиться в декабре и январе, когда и морозы опускаются ниже 20 и снегом может завалить. В итоге принял решение подготовиться к полному марафону, перезимовать в тренировках и сейчас конечно же нисколько не жалею об этом.

Сама подготовка началась в конце ноября. Тренеры писали план на ближайшие две недели, я старался выполнять все без пропусков. Бегал в лесу, по снегу, льду, мёрзлому песку, независимо от градусов за окном и количества снега. Были и двадцатикилометровые тренировки при минус 20, пробежки в снегопад и прочие прелести природы. Было итак непросто, но плюсом осложнялось подготовка ещё и тем, что в лесу безопасно можно бегать только днём, поэтому приходилось выходить часа в 2 дня, чтобы успеть вернуться ещё до сумерек. Если бежать длинную километров в 20, возвращался как раз к четырём, когда уже темнело. Если бы не мой свободный график в работе, готовиться было бы намного сложнее. В манеже бегать длинные не вариант, поэтому отбегивал там только средние по 8-10 км. Абсолютно точно — столько я не бегал даже летом, в итоге только за январь у меня вышло около 250 км.

Был и промежуточный старт 1 января, на II Московском новогоднем марафоне. Пробежал в комфортном для себя темпе, не особо напрягаясь.

31 января. Раннее утро. С восьми уходят автобусы с марафонцами. Загружаюсь, пытаюсь поспать. Приезжаем к школе. Идём в спортзал. Разбираем маты и растекаемся на полу. В 9 часов половина уже готова бежать, но старт только в 12. Убиваю время, иду в автобус, краем уха слушаю байки бывалых бегунов, пью компот, жую батончики.

В 11.20 двигаем на автобусе в сторону старта.

Возле монумента «Разорванное кольцо» митинг, стихи, песни и слова о войне. Перед стартом играет гимн, последние растяжки.

Вперёд!

Бегу в потоке. Нужно тише, замедлиться на 10-20 секунд. Догоняю группу с пейсом на 4 часа, пристраиваюсь к ним. Комфортный для меня темп по 5:41. Делаем петлю и уходим по трассе в сторону Петербурга.

 

Спортивный клуб «Колизей». Часть I

20 марта 2015, 12:35

Этот трензал мы посещаем бесплатно, точнее в обмен на что-то. Я со своей стороны помогаю роликами. Ранее были съёмки соревнований.

На этот раз мы снимаем серию интервью со сторожилами клуба. Это первый ролик из всей серии. Всего будет 3-4.

Камера: Canon 1100D

Объектив: Гелиос 44-2

P.S: Ютуб задрал добавлять горизонтальные полосы. ХЗ чего с этим делать. Уже не на первом ролике так.

 

Беговые планы на 2015 год

18 марта 2015, 10:02

Такой план на беговой сезон. Пока предварительный, может что-то добавиться, но убавиться вряд ли.

Изображение недоступно

Тренерами составлен план длительных забегов на март. Плюсанул ко всему по 2 км. В апреле цифры будут доходить до 16-20.

В мае два первые полумарафона из серии «Бегом по Золотому кольцу».

В июне бегу свой первый марафон и тренеры обещают в мае-июне парочку тренировочных забегов по 35 км.

Треки записываю в аэробии, кто там есть, добавляйте в друзья http://aerobia.ru/users/26347

Кого нет, регистрируйтесь.

 

Sepultura@Yaroslavl

18 марта 2015, 09:41

По сути с них (ну почти с них, с Макса Кавалеры, только уже в Soulfly) начался мой путь в тяжмет. И вот я стою на их концерте почти у самой сцены! o_O

И они играют Ратамахату и Рефьюз и Блади Рутс! Это офигенно!

Радует, что в Ярославле есть люди, которые занимаются организацией и привозят к нам такие команды. В октябре были Cradle Of Filth, сейчас Sepultura. Приезжают и другие команды, но они мне менее интересны. Обещают жаркую осень.

Пара видосов:

В воскресенье иду слушать пост-рок от Питерской команды «iwantsummer». Такой вот контраст в течение одной недели.

 

Съёмка видео

10 марта 2015, 16:48

Иногда я снимаю видоролики. Не ради заработка, мне это просто нравится и интересно. Получается так себе. В апреле планирую посетить офигенный курс «Основы видеосъёмки». Уверен, качество моих роликов вырастет, захочется прикупить новых девайсов, объективов и прочих приколюх. Возможно, появится возможность и зарабатывать этим. К слову. стэдик уже больше года висит в виш-листе. Сто́ит столько же, сколько и курс.

Парочка моих «творений».

Турнир «Русский жим»

Чемпионат по армспорту

Стартап-посиделки в Ярославле

Встреча с тренерами бегового клуба «Russia Running»

В арсенале пока только один объектив, которым я могу снимать — Гелиос 44-2. Думаю, что преподаватели посоветуют что-то более стоящее для съёмки.

Музыку, как правило, беру отсюда http://www.youtube.com/audiolibrary/music.

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Ранее →

 

© 2012 — 2017 гг. Константин Орленко. Сайт создан в Seoded.ru.